Quando a ideia é servir algo rápido, saboroso e que agrade a todos, o patê cremoso de atum é sempre um sucesso garantido. Perfeito para acompanhar torradinhas, pães ou rechear sanduíches e wraps, ele é feito com ingredientes simples que geralmente temos em casa. Além disso, é uma excelente fonte de proteína e muito fácil de preparar — ideal para dias corridos ou quando bate aquela vontade de um lanche gostoso.
Ingredientes Patê Cremoso de Atum
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1 lata de atum (de preferência em água ou azeite, escorrido)
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1/2 xícara de maionese
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1/2 xícara de requeijão cremoso
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1 colher (sopa) de suco de limão
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1 cenoura pequena ralada (opcional, para dar cor e textura)
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2 colheres (sopa) de cheiro-verde picado (salsinha e cebolinha)
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Sal e pimenta-do-reino a gosto
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Torradas ou pães para servir
Modo de Preparo Patê Cremoso de Atum
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Escorra bem o atum e coloque em uma tigela.
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Adicione a maionese, o requeijão e o suco de limão. Misture até formar uma pasta cremosa.
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Se desejar, acrescente a cenoura ralada para uma textura mais interessante.
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Misture o cheiro-verde e tempere com sal e pimenta a gosto.
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Leve à geladeira por pelo menos 30 minutos antes de servir — isso ajuda a intensificar os sabores.
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Sirva com torradinhas, pães ou use como recheio de sanduíches naturais.
A importância dessa receita
O patê de atum é uma forma inteligente de incluir mais proteína e ômega-3 na alimentação diária, ajudando na saúde do coração, cérebro e sistema imunológico. Além disso, é uma receita prática, econômica e versátil, que pode ser servida em festas, lanches escolares ou como entrada em um jantar especial. A inclusão de cenoura ralada, por exemplo, traz ainda mais valor nutricional, fibras e cor ao prato.
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Dúvidas comuns
1. Posso usar atum com óleo?
Pode sim! Basta escorrer bem antes de usar. O sabor ficará mais marcante e a textura mais intensa.
2. Dá para substituir a maionese por algo mais leve?
Sim, iogurte natural ou creme de ricota são ótimas alternativas para uma versão mais saudável.
3. Quanto tempo posso conservar na geladeira?
Em pote fechado, o patê dura até 4 dias na geladeira.
Dicas
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Para um toque especial, acrescente azeitonas picadas, milho ou até um pouco de pimenta.
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Se quiser uma textura mais fina, bata os ingredientes no processador ou liquidificador.
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Essa receita também fica ótima como recheio de barquinhas ou canapés para festas.
Conclusão
O patê de atum cremoso é a prova de que simplicidade e sabor podem caminhar juntos. Prático, nutritivo e irresistível, ele agrada todos os paladares e se adapta a várias ocasiões. Experimente preparar essa receita e conte nos comentários o que achou! Sua opinião sincera e sugestões são sempre bem-vindas por aqui.
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